ACEITUNAS


Aceituna aloreña de Malaga. Envase de 550 gr. 

La aceituna es un fruto muy versátil que ofrece una serie de propiedades nutricionales y beneficios para la salud. Aquí tienes algunas de ellas:

  1. Alto contenido de grasas saludables: Las aceitunas son ricas en ácidos grasos monoinsaturados, especialmente ácido oleico, que se ha relacionado con la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas.

  2. Fuente de antioxidantes: Las aceitunas contienen varios antioxidantes, incluyendo vitamina E y polifenoles, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y reducir la inflamación en el cuerpo.

  3. Beneficios para la salud del corazón: Los ácidos grasos monoinsaturados presentes en las aceitunas pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (malo) y aumentar el colesterol HDL (bueno), lo que promueve la salud cardiovascular.

  4. Control del azúcar en la sangre: Algunos estudios sugieren que los polifenoles en las aceitunas pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y controlar los niveles de azúcar en la sangre.

  5. Propiedades antiinflamatorias: Los compuestos antioxidantes y antiinflamatorios presentes en las aceitunas pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para diversas condiciones de salud, como la artritis.

  6. Promueven la salud del cerebro: Algunas investigaciones sugieren que los antioxidantes en las aceitunas pueden ayudar a proteger contra el estrés oxidativo en el cerebro, lo que puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad y enfermedades como el Alzheimer.

  7. Apoyo a la salud ósea: Las aceitunas contienen ciertos nutrientes, como calcio y vitamina E, que son importantes para la salud ósea y pueden ayudar a prevenir la pérdida ósea relacionada con la edad.

  8. Regulación del sistema digestivo: Las aceitunas son una buena fuente de fibra, que es esencial para una digestión saludable y puede ayudar a prevenir el estreñimiento.

  9. Beneficios para la piel y el cabello: El consumo regular de aceitunas y su aceite puede ayudar a mantener la piel y el cabello saludables, gracias a sus propiedades hidratantes y antioxidantes.

  10. Apoyo al sistema inmunológico: Los antioxidantes presentes en las aceitunas pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y proteger contra enfermedades e infecciones.

Es importante tener en cuenta que, aunque las aceitunas tienen muchos beneficios para la salud, también son relativamente altas en sodio, por lo que es importante consumirlas con moderación, especialmente para aquellos que siguen una dieta baja en sodio.